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Buenos días, te recomiendo que acudas a la consulta de un fisioterapeuta para que te haga una buena valoración y quizá te explique alguna pauta de ejercicio terapéutico específico para tu lesió. En fase 1 ya han abierto la mayoría de las clínicas de fisioterapia con las medidas de prevención ante el Covid-19. Un saludo y mucho ánimo!
Recomendamos que acudas a tu fisioterapeuta de confianza para que evalúe tus lesiones y te aconseje un tratamiento que además pueda seguirse con técnicas de ecografía muscular
Ahora está dificil todo con la pandemia, pero has intentado TENS? se puede utilizar TENS desde casa, averigua con tu medico (llamalo o escribele un Email) y consultale si puedes. Te recomiendo el mio, que es tens y ems en un solo aparato: https://axion.shop/es/aparatos-tens/dispositivo-stim-pro-x9/
Yo lo utilizo en cada dolor y molestia, hasta para masajes. Que como vos dices, que quizas tu nervio está tenso.Lamento mucho lo que estás pasando. Parece que la lesión en el isquio podría estar afectando la zona lumbar y posiblemente comprimiendo nervios, lo que está provocando ese dolor irradiado. Mientras esperas la resonancia, te sugeriría que sigas evitando ejercicios que agraven el dolor y priorices el descanso, el hielo y técnicas de relajación muscular. La fisioterapia continua y estiramientos suaves pueden ayudar, pero asegúrate de no forzar la zona. También podrías explorar opciones de analgésicos suaves o consultas virtuales con un fisioterapeuta para recibir recomendaciones específicas hasta que puedas hacerte la resonancia.
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Soy fisioterapeuta | Egresado de la UNAM | vendo tenis para niña
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